這是我在BBS上看到的文章，轉錄下來給大家參考。
所有的女生在愛美的同時，請將健康擺在第一位，然後加強內在美~認真看待自己
DD我保證你一定會變美，就算外表沒變，跟你相處的人也會覺得你美了~ 我保證~
作者: suvi (夏天) 看板: FITNESS
標題: Re: [討論] 小腿形狀
時間: Thu Aug 12 18:23:28 2010
看了這一系列討論，我想來談點個人經驗。
不會是一篇很有邏輯、秩序的文章，但卻是我內心最真實的想法。
首先，最想說的一句話是，感謝fitness板，我瘦了10公斤。
第一次看fitness板是在2008年的秋天，
印象中最震撼的一段話是置底某篇文章提到:
"如果你每次運動後都吃一塊雞排，ok，那你就吃吧！
運動後不可以吃東西，是完全錯誤的觀念!
相反的，運動後才是適量飲食的黃金時段"
接下來，我知道不吃澱粉是錯誤的，因為脂肪要在醣類的火焰中燃燒。
接下來，我知道沒有動哪裡瘦哪裡的道理，踩空中腳踏車是徒勞的行為。
接下來，我又知道有氧運動瘦全身，先瘦哪看基因，總有一天會瘦到我最想瘦的小腿。
接下來，我開始規畫飲食與運動。
接下來，我瘦了，胸部少了2個cup，腰變細了，臉變小了，大腿少了一圈。
接下來，我發現，我的小腿還是一樣粗。
以下我要說的，絕對只有警惕，沒有鼓勵！請注意！
在2008年秋天以前，我一直覺得我是那個萬中選一的練武奇才，是個小腿太壯的人。
然後我做了一件事情，也是我最後悔的一件事情。
我去做美容手術，拿掉了小腿的腓腸肌，外加局部抽脂。
嗯，沒錯，我的小腿圍，從41cm變成了37cm，他還是很粗，只是變小了一點。
聰明的版友，你們發現了嗎？
太壯不是因為腓腸肌嗎？幹嘛抽脂？
我要告訴你們的就是，抽脂不是我決定的，是醫生叫我抽的。
醫生告訴我，要小腿變瘦，"通常"不是只拿掉腓腸肌就好，加上抽脂效果才會明顯。
醫生不這麼說，請問他還賺得到我的錢嗎？
因為，我根本不是太壯，而是太肥。但是醫生不會告訴我。告訴我他賺個屁？
如果只拿掉腓腸肌而不加上抽脂，術後看起來還是很粗勇，沒有廣告宣稱的笑果，
要怎麼辦？你退錢給我嗎？怎麼可能！
所以，最後，腓腸肌也拿了，局部脂肪也抽了。
想知道後果嗎？我告訴你。
我最常做的有氧運動是健身房的團體課程，
而且我選的是最大量使用小腿的兩個課程，Body Step與Body Attack。
想知道那是什麼樣課程的版友請參考這兩個網址，
不是打廣告，只是讓你們瞭解我做什麼運動。
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodyattack/latest-release.aspx
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodystep/latest-release.aspx
有沒有發現這些教練的小腿才是真的粗勇? 哈哈！
好啦，後果是什麼呢？
後果就是我的小腿每天都是痛的、都是痠的，
休息再多天都沒有用！
有時候會痛到不能走路。你想要這樣嗎？
我相信，等我老了，我的小腿一定會找我報復，
因為出來混，遲早要還的！
對，很多女生都認為，小腿細又直，漂亮就好，誰在乎那是肌肉還是脂肪啊！
但是現在我要說的是，我在乎！
我只是太肥，不是太壯，我失去了最寶貴的肌肉，換來痠痛與無力，
而我原本是可以不用受這些苦的，
因為真正作怪的，其實是有氧運動就可以消掉的脂肪。
請大家愛惜自己的身體，肌肉是很寶貴的東西！
